بهداشت حرفه ای
بهداشت کامل در زندگی فردی و اجتماعی است و عمل به این توصیه های بهداشتی، ضامن سلامت فردی و اجتماعی اوست.

«اللّه»
واقعا آرامبخش است
تا آخر بخونید جالبه...
یک پژوهشگر هلندی غیرمسلمان چندی پیش تحقیقی در دانشگاه آمستردام انجام داده و به این نتیجه رسیده بود که ذکر کلمه جلاله «الله» و تکرار آن و نیز صدای این لفظ، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند.
این پژوهشگر غیرمسلمان هلند طی گفتگویی در این باره گفت: پس از انجام تحقیقاتی سه ساله که بر روی تعداد زیادی مسلمان که قرآن می‌خوانند و یا کلمه «الله»را می شنوند، به این نتیجه رسیدم که ذکر کلمه جلاله «الله» و تکرار آن و حتی شنیدن آن، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند و نیز به تنفس انسان نظم و ترتیب می‌دهد.
وی در ادامه افزود: بسیاری از این مسلمان که روی آنان تحقیق می‌کردم از بیماری‌های مختلف روحی و روانی رنج می‌بردند. من حتی در تحقیقاتم از افراد غیرمسلمان نیز استفاده کرده و آنان را مجبور به خواندن قرآن و گفتن ذکر «الله» کردم و نتیجه باز هم همان بود. خودم نیز از این نتیجه به شدت غافلگیر شدم، زیرا تأثیر آن بر روی افراد افسرده، ناامید و نگران، تأثیری چشمگیر و عجیب بود.
این پژوهشگر هلندی همچنین گفت: از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه «الله» با آن شروع می‌شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می‌شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می‌دهد. حرف لام که حرف دوم «الله» است نیز باعث برخورد سطح زبان با سطح فوقانی دهان می‌شود. تکرار شدن این حرکت که در کلمه «الله»تشدید دارد نیز در تنظیم و ترتیب تنفس تأثیرگذار است. اما حرف هاء حرکتی به ریه می‌دهد و بر دستگاه تنفسی و در نتیجه قلب تأثیر بسیار خوبی دارد و موجب تنظیم ضربان قلب می‌شود.
به راستی که قرآن کریم در آیه‌ای کریمه می‌فرماید: «الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب».




تاریخ: جمعه 5 آبان 1391برچسب:اللّه واقعا آرامبخش است,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

راز و رمز خانه داری

 
برای درخشندگی مو

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/63002730088818625596.jpg
یك قاشق سركه به موهای خود زده، سپس آب بكشید.
 
برای به دست آوردن یخ پاك و تمیز
 
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/52240352058013222041.jpg

آب را اول بجوشانید.
..............................
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/56865536155933947625.gif

برای درخشندگی آینه

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/28223170728572996905.jpg

آن را با اسپرایت پاك كنید.

......................................................

برای پاك كردن آدامس از روی لباس

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/10757487725562434172.jpg

لباس را به مدت 1 ساعت در فریزر قرار دهید.

...........................................................

برای جلا بخشیدن به لباس های سفید

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/66090569267714836804.jpg

لباس را همراه با یك تكه لیمو به
 
مدت 10 دقیقه در آب داغ خیس كنید.
...............................................................
برای جلوگیری از ریزش اشك هنگام پوست كندن پیاز
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/31949898475142661747.jpg
آدامس بجوید.
............................................................
برای جوشاندن سریع سیب زمینی
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/47690583878981005298.jpg
پیش از جوشاندن سیب زمینی را فقط از
 
یك جهت پوست بگیرید.
...........................................
برای جوشاندن سریع تخم مرغ
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/72738118267916538385.jpg
به آب آن نمك اضافه كنید.
...........................
برای امتحان تازه بودن ماهی
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/40059730419770390291.jpg
آن را در یك كاسه آب سرد بگذارید.
در صورتی كه ماهی شناور شود تازه است.


..............................
 
برای امتحان تازگی تخم مرغ
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/97744023389876022444.jpg
آن را در آب بگذارید اگر به صورت افقی قرار گرفت تازه است.
 
اگر به صورت كج قرار گرفت 3-4 روزه است.
 
اگر عمودی قرار گرفت 10 روزه است.
 
اگر شناور شد كهنه است.
..........................
برای پاك كردن اثر جوهر از روی لباس

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/61541606602039843912.jpg
خمیر دندان را روی لكه جوهر قرار دهید و بگذارید
 
خشك شود سپس بشویید.
 

برای فرار مورچه ها

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/02768733742573982256.jpg

پوست خیار را نزدیك سوراخ مورچه‌ها قرار دهید.
 

برای خلاص شدن از دست موش

http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/09481753334102838890.jpg
در محلی كه موش را پیدا كرده‌اید فلفل سیاه بپاشید.
 
موش ها فرار خواهند كرد.
 
برای خلاص شدن از دست حشرات در هنگام شب
http://www.iranvij.ir/upload/images_aban/06507906070712401973.jpg
برگ های نعنا را نزدیك تخت و بالش و در
اطراف اطاق خود قرار دهید.

 




تاریخ: جمعه 5 آبان 1391برچسب:راز و رمز خانه داری,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

 

10 واقعیت جذاب در مورد مغز انسان

 
مغز انسان و شناخت پیچیدگی‌های خاص آن همواره برای بشر جذاب بوده است. همواره انسان یک نمونه شگفت‌انگیز برای شناخت به شمار می‌رود و موارد بی‌شماری در مورد انسان ناگفته باقی مانده است. در این مقاله به ده واقعیت جذاب درباره‌ی مغز انسان خواهیم پرداخت، تا شاید دید بهتری نسبت به مهمترین عضو بدن خود داشته باشید.
 

واقعیت اول : بیشتر وزن مغز را آب تشکیل می‌دهد و بخش جامد عمدتا از جنس چربی است

بیشتر مردم تصور می‌کنند که مغز به طور کامل جامد است، اما این افراد اشتباه می‌کنند. 75 درصد مغز را آب تشکیل می‌دهد. بخش جامد مغز نیز از جنس چربی است و تقریبا 10 تا 12 درصد مغز را تشکیل می‌دهد. بقیه مغز از جنس پروتئین، هیدروکربن و نمک است.

واقعیت دوم: 160,000 کیلومتر رگ‌خونی در مغز وجود دارد

این به این معنی است که اگر تمام رگ‌های خونی مغز را در امتداد یکدیگر قرار دهیم شما می‌توانید آن را 4 بار دور کره زمین بپیچانید یا اینکه کره ماه را با رگ‌های مغز دو نفر به زمین متصل کنید.

واقعیت سوم: مغز شما بین 10 تا 23 وات برق تولید می‌کند

این قدرت برای روشنایی دو لامپ کم مصرف کافیست. بخش عمده‌ای از این قدرت تولید شده به منظور ارتباط عصبی مغز با دیگر اعضا استفاده می‌شود.

واقعیت چهارم: استفاده از غذای سالم هوش را افزایش می‌دهد

طبق تحقیقاتی که در یک موسسه در نیویورک انجام شده، اگر شما در وعده ناهار غذایی بخورید که هیچگونه مواد نگهدارنده و یا طعم‌دهنده مصنوعی نداشته باشد، 14 درصد در تست IQ امتیاز بهتری کسب خواهید کرد. این کشف بسیار چشمگیر است و نشان می‌دهد که عملکرد مغز به شدت به نوع تغذیه وابسته است.

واقعیت پنجم: هر فکری که می‌کنید یک اتصال عصبی جدید در مغزتان ایجاد می‌کند

مغز از آن چیزی که تصور می‌کنید انعطاف‌پذیر‌تر است و به مرور زمان تغییر می‌کند. اگر در همین لحظه به موضوع جدیدی فکر کردید، مطمئن باشید در مغز شما به همان میزان اتصال عصبی جدید ایجاد شده است.

واقعیت ششم: یک فرد معمولی روزانه 70 هزار فکر انجام می‌دهد

شما همیشه در حال فکر کردن هستید. با تغییر این تفکرات، شما می‌توانید به طور کل سیم‌کشی عصبی مغزتان را تغییر دهید.

واقعیت هفتم: خندیدن فرایند پیچیده‌ای است و از 5 بخش مغز استفاده می‌کند

خندیدن موضوع خنده‌داری نیست، این فرایند بخش‌های زیادی از مغز را درگیر می‌کند. خندیدن برای فعالسازی مغز‌ بسیار موثر است و مواد شیمیای تقویت‌کننده‌ای در بدن شما در هنگام خندیدن رها می‌شود.
 
تحقیقات نشان می‌دهد که خندیدن برای چند دقیقه در هر روز موجب بهبود وضعیت روحی، افزایش احساس خوشبختی و افزایش عملکرد مغز در خلاقیت می‌شود.

واقعیت هشتم: تردستی موجب تغییرات سریع در مغز می‌گردد

تردستی و یادگیری کارهای پیچیده جدید تاثیر بسیار مثبتی بر روی مغز انسان دارد. تردستی و حرکات پیچیده موجب رشد بخش خاصی از مغز می‌شود، بنابراین اتصالات عصبی در مغز افزایش چشمگیر می‌شود. همچنین کارها و مسائل پیچیده می‌تواند موجب رشد چشمگیر مغز گردد.

واقعیت نهم: مغز توانایی احساس درد را در هیچ صورتی ندارد

مغز قادر به حس کردن درد در خود نیست و تنها می‌تواند درد بخش‌های دیگر بدن را دریافت کند. در واقع هیچ دریافت کننده دردی در مغز وجود ندارد.

واقعیت دهم: ارتفاع مغز انسان 9.3 سانتی متر است

مغز از آن چیزی که مردم تصور می‌کنند کوچکتر است. اندازه مغز 16 در 14 در 9.3 سانتی متر و وزن آن 1.3 کیلوگرم است. در همین 1.3 کیلوگرم 200 میلیون سلول عصبی (نرون) وجود دارد

 




تاریخ: جمعه 5 آبان 1391برچسب:10 واقعیت جذاب در مورد مغز انسان ,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

با این میوه به جنگ جرم های دندان بروید

انار از جمله میوه های بهشتی است. این میوه که بیش از ۵هزار سال است که از آن استفاده می شود، بومی قفقاز است و در کشورهایی مانند ایران، هند، پاکستان، مصر، عربستان و اردن نیز کشت می شود. به نقل از سایت «ehow» گل، برگ، پوست درخت و دانه های این میوه پرطرفدار، سرشار از خاصیت است.

انار انار ساوه

پوست خشک و پودر شده آن، از ورم، التهاب، اسهال، اسهال خونی و خون ریزی پیش گیری می کند.

پوست انار که نسبت به دانه های آن آنتی اکسیدان بیشتری دارد، ضدباکتری، تقویت کننده کبد و سیستم گوارشی است.

این میوه در بهبود بیماری های قلبی موثر است. مصرف منظم آن میزان آنتی اکسیدان را افزایش می دهد و به طور چشمگیری فشار سیستولیک خون را کاهش می دهد.

به طور طبیعی کلسترول خون را پایین می آورد.

میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در آن، از بروز چند نوع سرطان پیش گیری می کند.

با جرم دندان مقابله می کند.

مانع از بروز بیماری آلزایمر می شود و روند آن را کند می کند.

مصرف منظم آن، خطر بروز دیابت را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پروستات در مردان موثر است.

غنی از ویتامین های لازم مانند E,A,C و اسید فولیک است.

ناراحتی تنفسی را کاهش می دهد.

از بروز کم خونی پیش گیری می کند.

اشتها را افزایش می دهد.


نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که از فرسودگی غضروف پیش گیری می کند.
از بدن در برابر پوکی استخوان و علایم افسردگی محافظت می کند.

عکس از عشق خدائی




ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

مصرف قند های رژیمی نه تنها ازچاقی جلوگیری نمی کنند بلکه باعث چاقی بیشتر می شوند!!!
 
ابتلا به لوپوس سیستمیک تقریبا به اندازه ام اس شایع است، بویژه در کسانی که عادت به نوشیدن نوشابه های دایت کوک و دایت پپسی دارند.



ادامه مطلب...
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
ارتباط گـروه خـونی با شخصیـت و رژیـم غـذایی شما

طور كلی گروه خونی یكی از نشانه های مهم ژنتیكی در افراد محسوب می شود كه به نوعی تعیین كننده عملكرد سیستم بیوشیمیایی بدن بشمار می رود. تحقیقات نشان می دهد ارتباط نزدیكی میان گروه خون افراد و شانس احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند مشكلات قلبی، عروقی، دیابت، سرطان، بیماری های خودایمنی مانند ام.اس و آلرژی وجود دارد. از طرف دیگر به عقیده محققان، نوع گروه
 
خونی با رژیم غذایی نیز مرتبط بوده و مصرف برخی گروه های غذایی در افراد با گروه خونی متفاوت سازگارتر هستند. چرا كه افراد با گروه های خونی مختلف، نمی توانند برخی گروه های غذایی را هضم و جذب كرده و اختلال در سیستم گوارشی آنها باعث ایجاد عوارضی مانند تپش قلب، ابتلا به سندرم تحرك پذیر روده و ... می شود
 
 
 
 
 
 
 
 

 


ادامه مطلب...
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
آخرین مطالب بهداشت حرفه ای
آخرین مطالب

 

 

 

 

 




تاریخ: دو شنبه 1 آبان 1391برچسب:آخرین مطالب بهداشت حرفه ای,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

كشف سيستم رياضی قرآن

 

 

 



ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 1 آبان 1391برچسب:كشف سيستم رياضی قرآن,
ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

کمکهای اولیه رگ‌ به هنگام رگ به رگ ‌شدگي‌ها و پيچ‌خوردگي‌ها

ساختارهاي‌ نرم‌ اطراف‌ استخوان‌ها و مفاصل‌ (رباط‌ها، عضلات‌ و تاندون‌ها) ممكن‌ است‌ به‌ طرق‌ مختلف‌ دچار آسيب‌ شوند. آسيب‌هاي‌ اين‌ بافت‌هاي‌ نرم‌ را معمولاً " پيچ‌خوردگي‌ و رگ‌ به‌ رگ‌شدگي‌" مي‌نامند. اين‌ آسيب‌ها وقتي‌ رخ‌ مي‌دهند كه‌ در اثر حركات‌ ناگهاني‌ يا شديد، اين‌ بافت‌ها بيش‌ از حد كشيده‌ شود و دچار پارگي‌ ناكامل‌ يا كامل‌ شوند. به‌ همين‌ دليل‌، پيچ‌خوردگي‌ها و رگ‌ به‌ رگ‌ شدگي‌ها، اغلب‌ با فعاليت‌هاي‌ ورزشي‌ همراه‌ هستند.

آسيب‌ عضله‌ و تاندون‌

عضلات‌ و تاندون‌ها مي‌توانند دچار رگ‌ به‌ رگ‌ شدگي‌، پارگي‌ يا كوفتگي‌ (كبودي‌) شوند. وقتي‌ عضله‌ بيش‌ از حد كشيده‌ شود و احتمالاً دچار پارگي‌ ناكامل‌ شود، رگ‌ به‌ رگ‌ شدگي‌ روي‌ داده‌ است‌. اين‌ اتفاق‌ اغلب‌ در محل‌ اتصال‌ عضله‌ به‌ تاندون‌ (كه‌ عضله‌ را به‌ استخوان‌ وصل‌ مي‌كند) روي‌ مي‌دهد.

پارگي‌ تاندون‌ انگشت‌ تاندون‌ها، عضلات‌ را به‌ استخوان‌ موجود در مفصل‌ متصل‌ مي‌كنند. اگر يك‌ جسم‌ سخت‌ به‌ انتهاي‌ انگشت‌ برخورد كند، تا شدن‌ ناگهاني‌ انگشت‌ مي‌تواند سبب‌ پارگي‌ تاندون‌ بازكننده‌ (كه‌ از بالاي‌ مفصل‌ انگشت‌ عبور مي‌كند) از محل‌ اتصال‌ آن‌ شود.

پارگي‌ وقتي‌ روي‌ مي‌دهد كه‌ عضله‌ يا زردپي‌ كاملاً پاره‌ شوند؛ اين‌ حالت‌ مي‌تواند در تنه‌ اصلي‌ عضله‌ يا در محل‌ تاندون‌ رخ‌ دهد.

پارگي‌ عضله‌ حركات‌ شديد مي‌توانند به‌ پارگي‌ رشته‌هاي‌ عضلاني‌ منجر شوند. پارگي‌ عضله‌، تورم‌ و درد شديد ايجاد مي‌كند.

تشخيص‌
ممكن‌ است‌ موارد زير وجود داشته‌ باشند:

درد و حساسيت‌ در لمس‌

اشكال‌ در حركت‌ دادن‌ بخش‌ آسيب‌ديده‌ (خصوصاً اگر مفصل‌ باشد).

تورم‌ و كبودي‌ موضع‌

كوفتگي‌ ممكن‌ است‌ در قسمت‌هايي‌ از بدن‌ كه‌ حجم‌ عضلات‌ بالا است‌، به‌طور گسترده‌ روي‌ دهد. آسيب‌هاي‌ اين‌ مناطق‌ معمولاً با خونريزي‌ به‌ داخل‌ بافت‌هاي‌ اطراف‌ همراه‌ هستند كه‌ اين‌ موضوع‌ مي‌تواند منجر به‌ درد، تورم‌ و كبودي‌ شود. براي‌ درمان‌ ابتدايي‌ كشيدگي‌ها و پيچ‌خوردگي‌، بايد اقدامات‌ زير را به‌ كار ببريد: 1) بخش‌ آسيب‌ديده‌ را بي‌حركت‌ كنيد. 2) از يخ‌ يا كمپرس‌ سرد استفاده‌ كنيد. 3) محل‌ آسيب‌ را فشار دهيد. 4) بخش‌ آسيب‌ديده‌ را بالا ببريد. احتمالاً اين‌ درمان‌ براي‌ تخفيف‌ علايم‌ كفايت‌ مي‌كند اما اگر در مورد شدت‌ آسيب‌ ذره‌اي‌ شك‌ داريد، آسيب‌ را با فرض‌ شكستگي‌ درمان‌ كنيد .

آسيب رباط ها
پيچ‌خوردگي‌ از اشكال‌ شايع‌ آسيب‌هاي‌ رباط‌ها است‌. اين‌ حالت‌، در واقع‌ پارگي‌ رباط‌ در محل‌ مفصل‌ يا نزديك‌ به‌ مفصل‌ است‌ و اغلب‌ ناشي‌ از يك‌ حركت‌ پيچ‌دهنده‌ ناگهاني‌ يا غيرمنتظره‌ است‌ كه‌ فاصله‌ زيادي‌ بين‌ استخوان‌هاي‌ مفصل‌ ايجاد مي‌كند و سبب‌ پارگي‌ بافت‌هاي‌ اطراف‌ مي‌شود.

پيچ‌خوردگي‌ مچ‌
اين‌ حالت‌ ناشي‌ از كشيده‌ شدن‌ بيش‌ از حد يا پارگي‌ رباط‌ها (طناب‌هاي‌ ليفي‌ كه‌ استخوان‌ها را در محل‌ مفصل‌ به‌ يكديگر متصل‌ مي‌كنند) است‌. در مثال‌ زير، يكي‌ از رباط‌هاي‌ مچ‌ پا به‌طور ناكامل‌ پاره‌ شده‌ است‌ .

اهداف‌
كاهش‌ درد و تورم‌

در صورت‌ لزوم ‌، درخواست‌ كمك‌ پزشكي‌


1- به‌ مصدوم‌ توصيه‌ كنيد كه‌ بنشيند يا دراز بكشد. بخش‌ آسيب‌ديده‌ را در وضعيتي‌ كه‌ براي‌ مصدوم‌ راحت‌ باشد، نگه‌ دارد.

2- در صورتي‌ كه‌ از زمان‌ بروز حادثه‌، مدت‌ كوتاهي‌ مي‌گذرد، موضع‌ را با قرار دادن‌ كيسه‌ يخ‌ يا كمپرس‌ سرد، خنك‌ كنيد. اين‌ عمل‌ به‌ كاهش‌ تورم‌، كبودشدگي‌ و درد كمك‌ خواهد كرد

3- با قرار دادن‌ يك‌ لايه‌ پوششي‌ ضخيم‌ و نرم‌ (مثل‌ پنبه‌ يا اسفنج‌) به‌ دور محل‌ آسيب‌ديده‌ و محكم‌ كردن‌ آن‌ به‌ كمك‌ باند، فشار يكنواخت‌ و ملايمي‌ (كمپرس‌) روي‌ قسمت‌ آسيب‌ديده‌ وارد كنيد. هر 10 دقيقه‌، گردش‌ خون‌ را در نواحي‌ پايين‌تر از محل‌ باندپيچي‌ كنترل‌ كنيد.

4- قسمت‌ آسيب‌ديده‌ را بلند كنيد و نگه‌ داريد تا جريان‌ خون‌ به‌ محل‌ آسيب‌ كاهش‌ پيدا كند. اين‌ عمل‌، كبودي‌ را در موضع‌ به‌ حداقل‌ مي‌رساند.

5- اگر مصدوم‌ درد شديدي‌ را متحمل‌ مي‌شود يا قادر نيست‌ قسمت‌ آسيب‌ديده‌ را به‌ كار گيرد، وي‌ را به‌ بيمارستان‌ منتقل‌ كنيد. در غير اين‌ صورت‌، به‌ او توصيه‌ كنيد كه‌ استراحت‌ كند و در صورت‌ لزوم‌، به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ كند.

منبع : وب سایت بیابان ها و کویرها



ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

چطور زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

می‌خواهیم راجع به موضوعی صحبت کنیم؛ موضوعی که با نگاهی دقیق‌تر به آن، به این نتیجه می‌رسیم که برای دستیابی به یک زندگی سرشار از کامیابی و توانگری باید کارهای زیادی انجام دهیم.

راز عمر طولانی را باید در مناطقی جست که مردمان آن سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی می‌کنند؛ ساکنین مناطقی که زندگی ِ بیش از 100 سال را تجربه می‌کنند؛ میزان بیماری‌هایی که به آن دچار می‌شوند‌، در واقع بسیار کمتر از آن چیزی است که در سایر نقاط جهان‌، مردم به آن مبتلا می‌شوند و یا در اثر این بیماری‌ها جان می‌سپارند. مهم‌تر از همه، آنها از اینکه این عمر طولانی را در سلامت کامل سپری می‌کنند‌، لذت بیشتری می‌برند.

داشتن یک زندگی ِسالم طولانی، ابداً تصادفی نیست؛ درست مانند بسیاری چیزهای با‌ارزش دیگر بلکه حاصل شهود و نیز درایت است.

برای رسیدن به این منظور 8 نکته مطرح می‌شود:

1- اهالی اوکیناوا به Ikigai معتقدند؛ یعنی آن چیزی که زندگی انسان را لایق زیستن می‌کند. داشتن هدف، حس ِ قدرتمندی است که همچون سپری در مقابل سختی و بیماری عمل می‌کند. هدف زندگی خود را بیابید.

2- داشتن یک رژیم مختصر. یک وعده غذایی در اوکیناوای ژاپن، شامل بشقابی پر از سبزیجات، سوپ سویا، سوپ حبوبات و یک تکه کوچک ماهی یا گوشت است که نسبت به یک همبرگر کوچک، کالری کمتری دارد و در عین حال بسیار مغذی و سالم‌تر است. مواد اصلی تشکیل‌دهنده سوپ حبوبات و سبزیجات دریایی است. اغلب غذاهای غیرارگانیک، درمعرض تابش پرتو قرار گرفته‌اند. این غذاها فاقد آنزیم هستند که برای هضم غذا بسیارضروری است. طبق تحقیقات انجام شده توسط یوکیو تاناکا در دانشگاه مک گیل،یک عنصر بسیار غنی موجود در سبزیجات دریایی، می‌تواند اثرات مهلک سمی را تا میزان 80درصد کاهش دهد. نحوه عمل این سبزیجات دریایی بدین شکل است که هر ذره
رادیو اکتیو تغییر شکل داده و به شکل نمکی غیرمضر از بدن دفع می‌شود. پس همین حالا بروید و این مواد غذایی سالم را جمع‌آوری کنید.

3- نکته قابل تأمل دیگر برای داشتن عمری طولانی، توجه به ساکنین این مناطق است که بیشترغذای مصرفی‌شان را خود پرورش می‌دهند و کشت می‌کنند. دانشمندی از دانشگاه مینه سوتا با توجه به عمر بیش از 100 سال اهالی اوکیناوا، این محصولات را مجموعه داروهای پیشگیری‌کننده نام نهاد. این محصولات شامل برخی بوته‌ها، ادویه‌ها، میوه‌ها و سبزیجاتی مانند تربچه چینی، سیر، تره‌فرنگی، کلم، زرد چوبه و گوجه فرنگی هستند. تمامی این محصولات دارای ترکیباتی هستند که از بروز سرطان پیشگیری می‌کنند.

4- دوست‌های طولانی داشته باشید. همان‌گونه که همسر خوب و عالی باعث افزایش عمر می‌شود، یک دوست خوب نیز می‌تواند باعث افزایش عمر شود. هنگامی که شما این روابط زیبا را گرامی می‌دارید، زندگی خود را نیز گرامی خواهید داشت.

5- هر روز فعالیتی انجام دهید. با پیاده روی در یک روز آفتابی، طبیعت را لمس کنید. ورزشی را انتخاب کنید که ذهنتان را بر‌انگیزد و جسمتان را جوان و با نشاط کند.

6- بعضی از فعالیت‌های خود را با همسر و یا شریکتان تقسیم کنید. با هم درگیر کار شوید و آن را با کمک هم انجام دهید و نتایج کار را مشاهده کنید. تقسیم کار موجب بروز خلاقیت‌های بیشتر می‌شود.

7-هر روز فرصتی بیابید برای آرامش و تفکر. می‌توانید مدیتیشن کنید، یوگا انجام دهید (که ترکیبی است از ورزش ومدیتیشن)، حمام آفتاب بگیرید یا فقط لحظاتی آرام دراز بکشید.

8- مطالعه زندگی افرادی که سالم و با سخاوت زندگی می‌کنند، بسیار الهام بخش است و ایجاد انگیزه می‌کند. مشاهده افرادی که در نهایتِ سلامت و ثروت زندگی می‌کنند، به ما این باور را القا می‌کند که کامیابی یک واقعیت است.

به یاد بیاورید که امروز همان فردایی است که دیروز در انتظارش بودید. اکنون تنها زمانی است که می‌توانید به هرخواسته خود جامه عمل بپوشانید. اگر حالا شروع نکنید، هیچ‌گاه شروع نخواهید کرد.

با به کار انداختن این ساعت شنی، لحظه به لحظه به موفقیت نزدیک خواهید شد. به‌تدریج و ذره ذره، حس پیروزی شما را در بر می‌گیرد و خیلی زود زندگی شما مملو خواهد شد از کمال و توانگری.
منبع: همشهری آنلاین



ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

چطور حافظه کوتاه‌مدت را افزایش دهیم؟

گروهی از والدین معتقدند فرزندانشان بی‌توجه هستند یا نمی‌توانند مسائل را به خاطر بسپارند.

در زیر 9 راهکار برای تقویت حافظه آمده است که می‌تواند در‌ این زمینه به شما کمک کند.

‌1- بازی داستان‌گویی: انجام این بازی به‌خصوص در قالب گروه، بسیار جالب است. این بازی بدین نحو انجام می‌شود که باید 20 وسیله را روی میز بزرگی قرار دهید و هر کدام از افراد گروه 3 الی 4 مورد از وسایلی که روی میز چیده شده است را در قالب یک داستان بگنجاند؛ مثلا داستانی که درباره سیب، کلید، تلفن همراه می‌توان ساخت بدین صورت است:
در باغ، سیب‌های رسیده‌ای از درخت روی زمین ریخته بود. ما در باغ قفل بود و من کلید را اشتباه برداشته بودم. نابراین با تلفن همراه به یکی از دوستانم زنگ زدم تا او برای باز کردن در به کمک بیاید. بازی فوق باعث می‌شود که والدین بتوانند به دو هدف تقویت قدرت خلاقیت و تمرکز کودک و تقویت حافظه دست پیدا کنند.

2- ایجاد ارتباط‌های تصویری: یکی از راه‌هایی که برای تقویت حافظه تصویری مورد استفاده قرار می‌گیرد به یاد سپردن نام افراد با توجه به‌خصوصیات و ویژگی‌های آنهاست؛ مثلاً کسی اسمش رضاست، شما در او خصلتی مانند تلاش در جهت کسب که رضایت اطرافیان بیابید، بدین‌ترتیب بین نام رضا و رضایت ارتباط برقرار کرده‌اید و نام او را هیچ وقت فراموش نخواهید کرد.

3- استفاده از تصاویر: تصاویر، ابزار مناسبی برای به‌خاطر‌سپردن مطالب و اطلاعات مفید هستند؛ به‌عنوان مثال می‌توانید حتی از تصاویر یک فیلم برای به خاطر سپردن موضوع، اعداد، اطلاعات تاریخی و جغرافیایی و... استفاده کنید. یا برای به خاطر سپردن اعداد (5، 5،‌1) شما می‌توانید آن را در قالب یک تصویر دربیاورید مانند دستکش و یک چوب. با حک این تصویر در ذهنتان، اعداد (5، 5،‌1) را به یاد می‌آورید زیرا هر دستکش 5‌انگشت دارد و یک چوب هم نماد عدد یک است. لذا سعی کنید آنچه را که باید به خاطر بسپارید در قالب تصویرسازی در ذهنتان حک کنید. ولی ذخیره‌سازی‌ اطلاعات باید به‌گونه‌ای باشد که شما رجوع به اطلاعات را به راحتی انجام دهید و بتوانید از آنها استفاده کاربردی داشته باشید. با به‌کارگیری این روش و تکرار آن به مرور زمان، ذهن شما این آمادگی را پیدا می‌کند که فعالانه روش تصویری مناسب برای به ذهن سپاری مطالب را به‌کار گیرد.

4- به فرزندتان یادآوری کنید آنچه می‌آموزد را نکته برداری و یادداشت کند.

5- ساعت مطالعه او را افزایش دهید.

6- او را تشویق به حفظ کردن شعر یا متن‌های ادبی کنید.

7- اگر فرزندتان راست دست است از او بخواهید به‌عنوان تفریح و سرگرمی برخی کارهایش را با دست چپ انجام دهد.

8- به او خواندن کتاب‌های داستانی و پلیسی که ذهن را درگیر حل معما می‌کند، پیشنهاد دهید.

9- او را تشویق به یادگیری زبان یا فعالیت‌های هنری جدید کنید.

منبع: همشهری آنلاین



ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی
آخرین مطالب

آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی